FORTES CHALEURS
Avec les premières vagues de chaleur en cours et à venir, voici quelques conseils essentiels, basés sur les recommandations de l’ARS Provence-Alpes-Côte d’Azur, pour préserver votre santé et celle de vos proches.
À la maison
• Gardez votre logement frais : fermez volets et rideaux en journée, ouvrez les fenêtres le matin, le soir et la nuit pour créer des courants d’air, évitez d’allumer la lumière ou les appareils électroniques
• Si vous ne pouvez pas rafraîchir votre domicile, allez dans un lieu frais (cinéma, espaces publics…) quelques heures par jour
Hydratation
• Buvez 1,5 à 2 L d’eau chaque jour, sans attendre d’avoir soif
• Bannissez alcool et boissons très caféinées ou sucrées, qui favorisent la déshydratation
• Variez les apports hydriques avec des fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, concombres) ainsi que compotes, yaourts, sorbets
Sorties et activités
• Évitez les sorties entre 11 h et 21 h. Si vous devez sortir, privilégiez l’ombre, portez un chapeau et des vêtements légers, amples et de couleur claire
• Réduisez les efforts physiques (sport, jardinage, bricolage) aux heures les plus fraîches ou reportez-les.
Liste des bâtiments climatisés accessibles
Hôtel de Ville (Rue Carnot) – Du lundi au vendredi (8h30-12h30 / 13h30-17h30)
Pôle Enfance Famille (Annexe, 25 Bd Paul Pons) - Du lundi au jeudi (8h30-12h / 13h30-17h) et vendredi (8h30-12h)
Liste des points d'eau publics
• Parc Gautier : 3 bornes fontaines + WC public
• Partage des eaux : WC public
• Place R. Vasse : Borne fontaine
• La Poste : WC public
• Quai Rouget de l’Isle : WC public
• Centre aquatique de La Cigalette : WC public
• La Gare : WC public
• Le Portalet : WC public + borne fontaine dans l’aire de jeux
• Petit-Palais : WC public
• Cours F. Peyre : Borne Fontaine
• Place E. Char : Borne Fontaine
• Parking des Névons : WC public
Personnes vulnérables
• Seniors : attention à la perte de sensation de soif. Augmentez la consommation d’eau en cas de fièvre. Pensez au registre communal pour personnes isolées : inscription via la mairie pour un suivi en cas de besoin : CCAS
• Enfants & nourrissons : surveillez les signes de coup de chaleur (fièvre, somnolence, agitation). Rafraîchissez-les (douches ou brumisation), offrez à boire fréquemment et appelez le 15 en cas de trouble grave.
Solidarité & vigilance
• Pensez à donner régulièrement des nouvelles aux personnes fragiles ou isolées (voisins, proches, enfants, seniors)
• En cas de malaise, appelez le 15 immédiatement